al arba7

  في علم الأحياء والطب، المناعة هي القدرة الطبيعية أو المكتسبة للكائن الحي والتي تمكنه من الدفاع عن نفسه ضد المواد الغريبة والعوامل المعدية مثل البكتيريا والفيروسات والطفيليات وغيرها، لذلك يعتبر الجهاز المناعي أحد الخطوط الرئيسية للدفاعات البيولوجية. وفي هذا الموضوع سنحاول أن نستعرض بعض الطرق والأساليب الفعّالة في تقوية الجهاز المناعي للجسم. نصائح لتقوية الجهاز المناعي للجسم 1- إشرب كوبا من عصير البرتقال الطازج   يعتبر عصير البرتقال من الأشياء الضرورية لتقوية الجهاز المناعي للجسم، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة. 2- الحصول على كمية كافية من المغنيسيوم   العديد من الدراسات أثبتت أن المغنيسيوم له دور أساسي في تحفيز خلايا الدم البيضاء وهو ما يساعد بشكل كبير في مكافحة التعب وتقوية الجهاز المناعي للجسم، وهذه قائمة ببعض الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم: - سمك السردين - فواكه البحر - الكاكاو - القهوة - الشوكولاته الداكنة مع 70٪ كاكاو - الكاجو - اللوز - التوابل (بذور الكمون والكزبرة والكاري والزنجبيل المطحون ...) - الخبز والحبوب الكاملة والأرز 3- الحصول على قسط ...

  فيروس كورونا هو نوع من أنواع الفيروسات الشائعة التي تسبب العدوى في أنفك أو الجيوب الأنفية أو الحلق العلوي، بعض أنواع هذا الفيروس خطيرة مثل التي ضربت السعودية في عام 2012 وقتلت حوالي 858 شخصا.   لكن في أوائل شهر يناير من عام 2020 حددت منظمة الصحة العالمية نوعًا جديدًا من هذا الفيروس في الصين، وبحلول أواخر يناير كانت هناك 300 حالة مؤكدة في الصين، ووصل عدد الوفيات لـ 9 أشخاص وهذا العدد قابل للارتفاع.   تم التعرف على فيروسات كورونا لأول مرة في الستينيات، لكننا لا نعرف من أين أتت بالضبط وما هو مصدرها، سبب تسمية هاذا الفيروس بإسم "كورونا" هو شكله الذي يشبه التاج في بعض الأحيان ، يمكن لفيروس كورونا أن يصيب كل من الحيوانات والبشر.   تنتشر معظم فيروسات كورونا بنفس الطريقة التي تنتشر بها الفيروسات الأخرى، من خلال السعال والعطس، أو من خلال لمس يدي الشخص المصاب أو وجهه، أو عن طريق لمس أشياء مثل مقابض الأبواب التي لمسها الأشخاص المصابون. اعراض فيروس كورونا   تشبه أعراض فيروس كورونا أي عدوى أخرى في الجهاز التنفسي، بما في ذلك سيلان الأنف والسعال والتهاب الحلق وأحيانًا الحمى،...

  مرض lyme disease المعروف أيضا بإسم داء لايم، هو مرض معدي تسببه بكتيريا بوريليا التي تنتشر عن طريق القراد، من أكثر علامات الإصابة بهذا الداء اتساع واحمرار منطقة لدغة القراد، بعد حوالي أسبوع من حدوث اللدغة، كما أنه ما يقرب من 70-80 ٪ من المصابين يصابون بطفح جلدي.   قد تشمل الأعراض المبكرة لداء لايم الحمى والصداع والتعب إذا لم يتم علاجها، وقد تشمل أيضا فقدان القدرة على تحريك أحد جانبي الوجه أو كلاهما أو آلام المفاصل أو الصداع الشديد مع تصلب الرقبة أو خفقان القلب.   وبعد شهر إلى سنة من حدوث الداء، قد تحدث نوبات متكررة من ألم وتورم المفاصل، وفي بعض الأحيان قد يصاحب ذلك ألم شبيه بإطلاق النار أو وخز في الذراع والأرجل، وعلى الرغم من العلاج المناسب، قد يعاني حوالي 10 إلى 20٪ من الأشخاص من آلام المفاصل ومشاكل في الذاكرة والتعب لمدة ستة أشهر على الأقل.   هناك ثلاثة أنواع من داء لايم، (بوريليا برغدورفيرية) وهي النوع الشائع في أمريكا، (بوريليا جاريني) و (بوريليا أفزيلي) شائعة في أوروبا وآسيا، هذا المرض لا يبدو أنه ينتقل بين البشر أو الحيوانات أو من خلال الطعام، ويعتمد تشخيصه عل...

  تعد أمراض القلب القاتل رقم واحد في الولايات المتحدة، وفي هذا الموضوع سنحاول استعراض بعض الأطعمة المفيدة للقلب.   هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الحفاظ على صحة قلبك وجعله خالي من الأمراض. مثل الفحص السنوي، وممارسة التمارين الرياضية يوميًا، والإقلاع عن التدخين، واتخاذ خطوات لتقليل مستوى التوتر في حياتك.   كل هذه الأشياء يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب، ولكن من أبسط التغييرات التي يمكنها أيضا الحفاظ على صحة قلبك هي مراقبة ما تأكله.    تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو الكوليسترول أو الصوديوم يمكن أن يكون ضارًا بالقلب، لذلك قبل البحث عن أطعمة مفيدة للقلب حاول أولا أن تبتعد الأطعمة التي تضر بصحة القلب. أطعمة مفيدة للقلب 1-  الفاصوليا والبازلاء والحمص والعدس   يمكن للفاصوليا والبازلاء والحمص والعدس والتي تعرف أيضا بإسم البقوليات، أن تقلل بشكل كبير من مستويات الكولسترول السيئ، كما أنها مليئة بالألياف والبروتين والبوليفينول المضاد للأكسدة، والتي لها تأثيرات مفيدة على القلب والصحة العامة. 2- التوت   كما أن التوت مليء ب...

  غالبا ما تبدأ الأسنان في الإصفرار مع التقدم في العمر، ولكن مجموعة من الإستراتيجيات يمكن أن تبطئ عملية الإصفرار، كما أنه يمكن تبييض الأسنان طبيعيا باتباع بعض الطرق.   تتكون الطبقة الخارجية للأسنان من مينا بلون أبيض، هذه المينا تقوم بحماية بنية مينا الأسنان، تحت المينا توجد طبقة من الأنسجة تسمى العاج وهي صفراء اللون، عندما تضعف طبقة المينا وتبدأ في التآكل، يبدأ اللون الأصفر في الظهور. كيف يمكن تبييض الأسنان بشكل طبيعي؟ 1- تغيير النظام الغذائي   التقليل من القهوة والمشروبات الغازية والشاي، ومحاولة التقليل أيضا من الأطعمة الحمضية، لأنها قد تساهم في تآكل مينا الأسنان، وإذا تناولت هذه الأطعمة والمشروبات التي ذكرنها فحاول أن تقوم بتنظيف أسنانك للحفاظ عليها.   كما يوصي أطباء الأسنان عموما بالانتظار لمدة 30 دقيقة بعد الأكل قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة. 2- غسل الفم بالزيت   غسل الفم بالزيت يساعد على إزالة الأوساخ والبكتيريا من الفم، بعض الأبحاث تشير إلى أن غسل الفم بزيت الزيتون قد يساعد في تبييض الأسنان. 3- استخدام صودا الخبز   يمكن لصودا الخبز تلميع البقع على سطح ال...

  البواسير هي عبارة عن كتل من الأوعية الدموية المتوسعة في فتحة الشرج والمستقيم السفلي، المستقيم هو آخر منطقة في الأمعاء الغليظة قبل أن يخرج إلى فتحة الشرج، وفتحة الشرج هي نهاية الجهاز الهضمي حيث يخرج البراز من الجسم.   تتضخم البواسير أحيانا عندما تتوسع الأوردة وتصبح جدرانها ممتدة ورقيقة وتهيج عندما يمر البراز من خلالها. تنقسم البواسير إلى قسمين:  - الداخلية، وهي التي تنشأ في المستقيم  - الخارجية، وهي التي تنشأ في فتحة الشرج  عبر تاريخ البشرية كانت البواسير تسبب ألما وتهيجا للأشخاص المصابين بها، كلمة (بواسير) أصلها يوناني وتعني الأوردة التي تكون عرضة لتفريغ الدم، إذا كنت تعاني من ألم وتهيج البواسير فلا تقلق لأنك لست الوحيد الذي يعاني من هذا الأمر، تشير التقديرات إلى أن ثلاثة من كل أربعة أشخاص سيصابون بالبواسير في مرحلة ما من حياتهم. أعراض البواسير - حكة - حرق في فتحة الشرج - ألم حاد -  شعور بأن الأمعاء ليست فارغة تماما - نزيف بلا ألم   في هذا الموضوع سوف نتحدث عن البواسير الخارجية، أسبابها وأعراضها وعلاجاتها المختلفة سواء في المنزل أو المستشفى. البواسير...

  فوائد المشي حافي القدمين كثيرة جدا، فعندما تتلامس بشرتك العارية مع الأرض مباشرة، يمكن للأيونات السالبة الموجودة في الأرض أن تساعد في موازنة الأيونات الموجبة في جسمك وهذا سيحسن صحتك في العديد من الجوانب. - فوائد المشي حافي القدمين 1- محاربة الأرق   الأرق أو اضطراب النوم، هو صعوبة النوم أثناء الليل، الشخص البالغ يحتاج إلى سبع ساعات على الأقل من النوم ليكون بصحة جيدة، وهناك معلومة مفادها أن المشي حافي القدمين على العشب يمكن أن يعالج الأرق. 2- تحسين الجهاز العصبي   المشي حافي القدمين يحفز نقاط الوخز بالإبر في القدم وهذا بدوره يساعد في تحفيز الأعصاب والأوردة، وهذا بدوره يحسن الجهاز العصبي في الجسم. يمكن أيضا تقليل الألم الناجم عن الدوالي وخاصة عند مرضى السكري في حالة كانوا يسيرون حفاة بانتظام. 3- تحسين البصر   هناك نقطة ضغط على القدم تتصل بأعصاب العين، عندما تمشي حافي القدمين في الصباح على وخاصة على العشب، يتم تحفيز هذه النقطة والتي بدورها تساعد على تحسين بصرك. 4- تحسين عمل القلب والأوعية الدموية   المشي حافي القدمين يحسن الجهاز العصبي، وبالتالي يحسن الدورة الدموية...

  التغلب على الخوف هو مهارة يمكن للجميع تعلمها، المشكلة هي أن معظم الناس يتمسكون بمخاوفهم لأنهم يعتقدون أنها جزء منهم، إذا لم تكن مستعدا لمواجهة مخاوفك، فمن المحتمل ألا تتجاوزها وتبقى على الحالة التي أنت فيها، ولكن بما أنك تقرأ هذا الموضوع فأنا متأكد من أنك على استعداد لاتخاذ خطوة أخرى إلى الأمام للتغلب على الخوف، ومن خلال هذا الموضوع سنحاول أن نقدم لك أقوى الطرق للتغلب على الخوف. كيف تبدأ بالتغلب على الخوف؟ 1- الوعي:   قبل أن تتمكن من التغلب على خوفك، عليك أن تدرك أن مخاوفك تسبب الفوضى في حياتك، أنت لست مخاوفك، أنت الوعي الذي يختبرها. 2- تحديد المخاوف:   كن محددا بشأن ما تخافه بالضبط، انظر إلى الصور التي لديك في رأسك عن الموقف، ما الذي يحدث فيها؟ ما الذي تخافه حقًا؟ حاول أن تكون مراقبا للفضاء الداخلي الخاص بك. 3- التنويم المغناطيسي   مع التنويم المغناطيسي يمكنك برمجة الأفكار الصحيحة في عقلك والقضاء على الأفكار والمعتقدات السلبية. هذا لا يصلح للجميع، ولكنه قد يكون مناسبا لك. 4- الإمتنان   كلما شعرت بالخوف، انتقل إلى ما تشعر بالامتنان له بدلاً من ذلك، إذا كنت خائ...

   قد تكون سمعت الكثير من التقارير المتضاربة حول الوقاية من مرض السرطان، ولكن الشيء المتفق عليه هو أن نمط الحياة له تأثير كبير في الوقاية من مرض السرطان ، وفي هذا الموضوع سنحاول أن نقدم لك بعض النصائح المهمة والبسيطة والتي تساعد على الوقاية من مرض السرطان. 1- الإبتعاد نهائيا عن التبغ   باستخدام أي نوع من التبغ فأنت تكون في مسار تصادمي مع السرطان، وقد تم ربط أنواع مختلفة من السرطان بالتبغ، ومن بين أنواع السرطان التي قد يسببها التبغ نذكر:  سرطان الرئة والفم والحلق والحنجرة والبنكرياس والمثانة وعنق الرحم والكلى. وحتى إذا كنت لا تستخدم التبغ، فإن التعرض للتدخين غير المباشر قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة.   يعد تجنب التبغ أو اتخاذ قرار بالتوقف عن استخدامه جزءًا مهمًا للوقاية من السرطان، وإذا كنت بحاجة إلى المساعدة في الإقلاع عن التدخين حاول أن تسأل طبيبك عن منتجات تساعد على الإقلاع عن التدخين، وأيضا قد يساعدك من خلال استراتيجيات معينة على الإبتعاد عن هذه العادة السيئة والخطيرة على الصحة. 2- اتباع نظام غذائي صحي   اختيار الأطعمة الصحية، والوقت المناسب لتناول...

  إذا كان لديك مولود جديد فأنت غالبا تركز مع كل صوت يصدره، سواء كان طفلك نائما أو مستيقظا. وعند سماع صوت الفواق أو الحازوقة عند طفلك قد تُصاب ببعض القلق أو الخوف من هذا الأمر يعني أن هناك شيئا ما خطأ، لكن في أغلب الأحيان الفواق عند الأطفال لا يشير إلى أمر خطير. ما الذي يسبب الفواق عند الأطفال؟   غالبا يكون نفس السبب الذي يعاني منه البالغون وهو انقباضات في الحجاب الحاجز، حيث يبدأ الفواق عادة عند تهيج الحجاب الحاجز بطريقة ما، مما يجعله ينعكس للأسفل، ويجبرك على إحضار الهواء إلى حلقك فتحدث بالتالي الحازوقة. ولكن هناك دراسات وجدت أنه في بعض الأحيان يكون سبب الفواق عند الأطفال هو دخول الهواء الزائد إلى المعدة أثناء الرضاعة، كما يُمكن للطفل أن يعاني من الفواق أو الحازوقة عندما يكون محموما بشكل مفرط أو يأكل بسرعة كبيرة أو يبتلع بعض الهواء عن طريق الخطأ. كيف يُمكن إيقاف الحازوقة في الحالات العادية؟   طبعا لا يمكنك إيقاف الفواق عند طفلك بنفس الطريقة التي توقف بها الفواق عند شخص بالغ، مثل أن ترعبه أو ما شابه ذلك، لابد من إيجاد طريقة ألطف لإيقاف الفواق عند طفلك. بعض الطرق لمنع حدوث ا...

  الدوخة هي الشعور بالدوار أو الشعور بعدم الراحة أو عدم التوازن، تؤثر الدوخة على الأعضاء الحسية ، خاصة العينين والأذنين، لذلك يمكن أن تسبب الإغماء في بعض الأحيان، الدوخة ليست مرضا، بل هي أحد أعراض الاضطرابات المختلفة، في هذا الموضوع سنتعرف على أسباب الدوخة وأعراضها الأكثر شيوعا.   الدوخة شائعة والسبب الكامن وراءها عادة ليس خطيرا، الدوخة العرضية ليست شيئا يدعو للقلق.، ومع ذلك يجب عليك الإتصال بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من الدوخة لفترة طويلة ودون سبب واضح. أسباب الدوخة   الأسباب الشائعة للدوار تشمل الصداع النصفي ، والأدوية ، والكحول، كما يمكن أن يكون سبب الدوخة مشكلة في الأذن الداخلية، حيث يتم تنظيم التوازن.   يمكن أن نحدث الدوخة والدوار بسبب مرض Meniere، حيث يؤدي هذا المرض إلى تراكم السوائل في الأذن وفقدان السمع، وطنين في الأذن. سبب آخر نادر ومحتمل للدوخة والدوار هو ورم عصبي صوتي، هذا الورم غير سرطاني يتشكل على العصب الذي يربط الأذن الداخلية بالدماغ. بعض الأسباب الأخرى المحتملة للدوار تشمل:  - انخفاض مفاجئ في ضغط الدم  - مرض عضلة القلب ...

 النوبة القلبية هي موت جزء من عضلة القلب الناجم عن فقدان الدم، وعادة ما يتم قطع الدم عندما يتم حظر شريان يزود عضلة القلب بجلطة دموية.   في حالة وفاة بعض عضلات القلب، يعاني الشخص من ألم في الصدر وعدم استقرار كهربائي في نسيج عضلة القلب. بعض الحقائق عن النوبات القلبية   - أثناء نوبة قلبية، تفقد عضلة القلب إمداد الدم وتتلف.   - الانزعاج والألم في الصدر هو من الأعراض الشائعة.   - يزيد خطر الإصابة بنوبة قلبية عندما يكون الرجل أكبر من 45 عامًا والمرأة أكبر من 55 عامًا.   - التدخين والسمنة عاملان رئيسيان للإصابة بالنوبة القلبية، خاصة في الفئة العمرية المعرضة للخطر. أعراض النوبة القلبية   هناك أعراض واضحة للنوبة القلبية وتتطلب عناية طبية فورية، ومن الأعراض الأكثر شيوعا، الشعور بالضغط أو الضيق أو الألم في الصدر أو الذراعين الذي ينتشر إلى الرقبة أو الفك أو الظهر. علامات وأعراض محتملة أخرى لأزمة قلبية:   - السعال  - الغثيان  - القيء  -  الدوخة  -  ضيق في التنفس  -  شعور الرعب أن الحياة تنتهي  -  الأرق  -...

 عمرك هو مجرد رقم، هناك بعض العادات البسيطة إذا قمت باتباعها ستساعدك في محاربة علامات الشيخوخة و الحفاظ على الشباب الدائم.   ربما لا نريد أن نرجع لسن 17 سنة مرة أخرى، لكننا بالتأكيد نحب أن نحصل على طاقة وقوة الشباب، وأن نحاول ما أمكن نقص التجاعيد من جسمنا، ولكن بالطبع هذا الأمر لن يحدث بين ليلة وضحاها أو في بضعة أيام، ولكن في هذا الموضوع سوف نريك طريقة تعديل نمط حياتك لتبقى أصغر من الداخل والخارج. 1- الحصول على المزيد من النوم     النوم هو ما يجعل جسمنا يقوم بعملية إصلاح وشفاء لنفسه، النوم الكافي ضروري للإصلاحات العميقة والسطحية على حد سواء، وهذا يعني كل شيء من تجديد الغدد الكظرية إلى التئام البثور على ذقنك، الحرمان من النوم يجعل الجسم يميل إلى الإصابة بالأمراض، فبدون نوم كافِِ تكون أجهزتنا المناعية أضعف. على الأقل حاول أن تحصل على 8 ساعات من النوم. 2- الخروج من المنزل وتجنب التلوث   نحن نقوم كل يوم تقريبا بالخروج من المنزل، نذهب إما للمدرسة أو العمل أو للتسوق أو لصالات الألعاب الرياضية وغيرها من الأماكن، ولكن مع الأسف نفشل في الحصول على الهواء النقي المناسب، لذ...

  في كثير من الأحيان يكون هناك أشخاص عاديين يعيشون حياة طبيعية بدون مشاكل، ولكن بدون سابق إنذار تقوم فكرة وسواسية أو مجموعة من الأفكار الوسواسية بالهجوم عليهم ولا يعرفون كيفية التعامل معها، وطبعا لا يوجد شيء بدون سبب، فسيطرة فكرة وسواسية عليك يعني أن هناك خطأ، إما في الفكرة نفسها أو في فهمك وتقديرك أنت لهذه الفكرة الوسواسية. هذه المقالة ليست نظرية ولكنها عملية يعني النصائح المقدمة هي مجربة وليست مجرد كلام لمواساتك. لذلك هناك أسئلة مهمة لابد من الإجابة عليها، وهي: 1-  كيف تقوم فكرة وسواسية بالسيطرة على الإنسان؟ 2- كيف يجب التعامل مع الفكرة الوسواسية ومقاومتها؟ 3-  كيف يمكن التخلص من الفكرة الوسواسية بشكل نهائي؟   للإجابة على السؤال الأول لابد أن تعود إلى أول يوم بل أول دقيقة وثانية دخلت فيه هذه الفكرة إلى عقلك، طبعا كنت شخص عادي وطبيعي يعيش حياة عادية بدون مشاكل، ولكن هناك شيء تغير بعد أن سمحت لفكرة وسواسية بالسيطرة على عقلك، قد تستغرب إذا أخبرتك أنك أنت السبب وليس شخص آخر، لو أنك جعلت تلك الفكرة تمر عليك مثلما مرت عليك ملايين الأفكار خلال حياتك لما وصلت إلى ما أنت عل...

  اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمرينات الرياضية لا يساعدك فقط على خسارة الوزن، عوامل نمط الحياة الصحية قد يساعد أيضا في تقليل خطر الإصابة بمرض الخرف ، حتى لو كان لديك تاريخ عائلي لهذا المرض، وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الطبية JAMA .   لا يوجد علاج أو دواء وقائي يمكن أن يوقف الخرف وأشكاله الأكثر شيوعا مرض الزهايمر ، ولكن هناك مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى أن الطريقة التي تعيش بها يمكن أن تقلل من مخاطر هذا المرض.   ووجدت الدراسة أن من بين الأشخاص الذين يعانون من مخاطر وراثية عالية، فإن أولئك الذين حافظوا على نمط حياة صحي بمعنى أنهم يعتنون بنظامهم الغذائي ويمارسون الرياضة بانتظام، ولا يشربون الكحول ولا يدخنون السجائر، كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف لاحقا في حياتهم.   الدراسة شملت 196,383 من الأشخاص الذين يبلغون 60 عاما أو أكثر، والذين يعيشون في المملكة المتحدة، ووجدوا أن الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة صحي كانت معدلات إصابتهم بالخرف قليلة جدا مقارنة بأولئك الذين يعيشون نمط حياة غير صحي.   وقالت إلزبيتا كويما، مشاركة في بحث الذي تم في كلية الطب بجامعة إكس...

  الإستحمام هو من الأشياء الأساسية في حياة الإنسان، لأنه يحمي الجسم من الأمراض المرتبطة بقلة النظافة كما أنه يجعل الإنسان دائما يظهر في مظهر أنيق وجميل، ولكن ماذا لو قام شخص بالإستحمام بالعدسات اللاصقة؟ هل يشكل ذلك خطرا عليه؟ وهل من الممكن أن يسبب الإستحمام بالعدسات اللاصقة العمى؟   العديد من الدراسات كانت قد حذرت من الإستحمام أو السباحة بالعدسات اللاصقة، لأن العدسات من الممكن أن تكون وسيلة لإيواء الكائنات الحية الدقيقة المضرة، ومن ثم نقلها وتسليمها للعين، وهذا بالضبط ما حدث مع نيك همفريز من إنجلترا والبالغ من العمر 29 عاما، حيث قام بالإستحمام بالعدسات اللاصقة دون أن يعلم أن هذه الممارسة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهابات العين. من المسؤول عن هذا الإلتهاب؟   أصيب نيك همفريز بالتهاب القرنية Acanthamoeba وهي عدوى طفيلية نادرة تصيب قرنية العين، ويطلق عليها أيضا الأميبا وتتواجد عادة في الماء والتربة والهواء، ويواجه واضعوا العدسات اللاصقة خطر الإصابة بهذه العدوى إذا قاموا ببعض الممارسات مثل : تطهير العدسات بماء الصنبور أو السباحة أو الاستحمام أثناء ارتداء العدسات اللاصقة،...

  لا يختلف إثنان على أن ممارسة الرياضة وخاصة رياضة الجري من أهم أسباب الحفاظ على الصحة، يجب فقط أن يكون ذلك بانتظام وحسب قدرة الشخص، ولكن ماذا عن الجري بعد الأكل؟ هل هو شيء عادي؟ أم له أضرار وآثار سيئة على صحة الإنسان. أضرار الجري بعد الأكل مباشرة تناول كمية كبيرة من الأكل مباشرة قبل الجري يمكن أن يؤدي بك إلى التشنج والهضم السريع للأكل، كما أنه يجعلك تشعر بالتباطؤ أثناء الجري، كمبدأ توجيهي عام، يجب عليك الإنتظار من ثلاث إلى أربع ساعات بعد تناول وجبة كبيرة قبل الركض، إذا كنت قد تناولت وجبة صغيرة أو وجبة خفيفة، فانتظر 30 دقيقة على الأقل أو يفضل ساعة أو ساعتين قبل الذهاب للجري. ولكن يجب أن تضع في اعتبارك أن صحة الجسم تختلف من شخص لآخر، لذلك قد تجد بعض الأشخاص الذين يتناولون وجبات خفيفة قبل الجري دون أن يواجهوا أي مشكلة. فوائد تناول وجبة خفيفة قبل التمرين تناول وجبة خفيفة قبل التمرين يمكن أن يساعدك على الركض بكمية كبيرة بفضل الطاقة التي حصل عليها جسمك، كما أنه يمنع مستوى السكر في الدم من الانهيار، ولكن كما قلنا من قبل فالأمر يعتمد على الوقت الذي تناولت فيه الوجبة الخفيفة. الركض في الصب...

الامراض المنقولة جنسيا الامراض-المنقولة-جنسيا            تعد الامراض المنقولة جنسيا أو العدوى المنقولة جنسيا من اخطر الامراض التي تهدد صحة الانسان، بحيث ينقل المرض او العدوى عن طريق الاتصال الجنسي او نقل الدم او من الأم للجنين، وتشمل مرض السيلان والزهري والسيدا والتهاب الكبد والورم الحليمي وازيد من 30 مرض اخر. وتنتج الامراض المنقولة جنسيا عن مجموعة من البكتيريا والفيروسات والطفيليات الضارة التي تنتقل عن كل انواع الممارسات الجنسية سواء الجنس الفرجي او الجنس الشرجي او الجنس الفمي. والكثير من الامراض المنقولة الجنسيا لا تظهر اعراض وعلامات مرضية بسرعة، بل تدخل في حالة كمون قد تستمر لأشهر أو لسنوات قبل ان تبدأ في تدمير الخلايا والانسجة والاعضاء، لكن امكانية نقل العدوى وانتشار المرض تبدأ منذ لحظة الاصابة. وغالبا ما تكون أعراض الامراض المنقولة جنسيا وعلاماتها متمثلة في سيلان قيح من الجهاز التناسلي حيث يخرج قيح من المهبل او من القضيب مصحوب بألم عند التبول خاصة بالنسبة للذكور، اضافة الى قروح والتهابات فوق الجهاز التناسلي وفي منطقة الحوض. وتتس...

كراء-الارحام             تعد ظاهرة كراء الارحام أو تأجير الارحام Surrogacy من القضايا الحديثة التي طرحها التقدم العلمي والتطور التقني. إذ يعتبر كراء الارحام حلا طبيا للانجاب لكنه في نفس الوقت مشكلة اجتماعية واخلاقية تأخذ ابعادا انسانية. ويقصد بكراء الارحام طريقة طبية لمساعدة النساء، غير القادرات على الانجاب لأسباب مختلفة، على انجاب ابناء من صلبهن لكن بواسطة اخصاب خارجي In vitro fertilisation وعن طريق حمل بديل وأم حاضنة. فإذا كانت المرأة غير قادرة على الانجاب بسبب مشكلة صحية أو بسبب عيب في الرحم او بسبب عدم قيام الرحم بالتعشيش وتوفير شروط استقرار البويضة المخصبة او بسبب خطورة الحمل على حياة المرأة، وإذا كانت المرأة تتعرض للاجهاض لهذه الاسباب ولا تستيطع انجاب اطفال من خلاياها، فإن العلم الحديث والطب المعاصر قدم لها تقنية جديدة تعوض تبني الاطفال الذين ليسوا أبناءها. يتمثل الحل الطبي في كون الزوجين يقدمان خلايا انجابية: إذ تقدم المرأة بويضة ويقدم الرجل حيوانات منوية، وتحت اشراف طبي مختبري يتم القيام بإخصاب خارجي، ثم يتم ايجاد امرأة متطو...

فيروس زيكا البعوض-يسبب-فيروس-زيكا          انتشر فيروس زيكا بسبب لسعة البعوض في افريقيا منذ 1947 وتتجلى أعراض فيروس زيكا في حمى وارتفاع حرارة الجسم وطفح جلدي واحمرار العينين ثم صداع والام المفاصل، وتساهم الحشرات خاصة البعوض والقُراد في نقل فيروس زيكا من شخص الى اخر، وعن طريق الاتصال الجنسي او من خلال الأم الحامل الى جنينها عبر المشيمة. وتؤدي الاصابة بفيروس زيكا الى اصابة الجنين بتشوه خلقي يتمثل في صغر الرأس، كما يؤدي الى ألم في العضلات وصداع في المفاصل تستمر مدة سبعة أيام. ولا توجد ادوية لعلاج مرض حمى زيكا الناتجة عن فيروس زيكا، كما لاتوجد طرق التلقيح ضده لحد الان، لكن يمكن علاج اعراضه من خلال  طرق تتثمل في اخذ قسط من الراحة ثم الاكثار من السوائل واستعمال مادة الباراسيتامول للتخفيف من الألم. - اسباب فيروس زيكا:           يعد فيروس زيكا واحد من الامراض المسببة للحمى الصفراء التي تؤدي الى اليرقان وترجع اسبابه الى انتقال العدوى من شخص او كائن مصاب الى انسان بواسطة الحشرات خاصة البعوض والقُراد، وتكون المناطق ا...